Estoy muy agradecida de que hayas confiado en mi para iniciarte por primera vez o retomar los estiramientos.
Los ejercicios que voy a enseñarte los aprendí en clases de ballet clásico, y pueden llegar a tener más o menos eficacia, todo depende de tu grado de constancia.
Pero si te lo propones, te aseguro que puedes llegar a tener muy buenos resultados entre cuatro y seis semanas.
Espero que disfrutes de estos estiramientos y puedas llegar a tu objetivo, yo estaré pendiente a ti para ver tu evolución y ayudarte en lo que necesites.
Pero, antes de comenzar a estirar...
Debes tener en cuenta algunas cosas
⦁ Damos por hecho que no tenemos ningún tipo de lesión (inflamación, esguince o alguna una rotura reciente muscular u ósea…) en la zona a estirar. En caso contrario, no debemos hacer estos ejercicios.
Recordemos que la interrupción de estos estiramientos por un periodo no previsto en él, conlleva empezar de cero cada vez que se reanude. ¡No pierdas tu motivación!
⦁ Tienes que parar cuando te empiece a doler, no intentes ir más allá. Debemos ser pacientes y escuchar nuestro cuerpo, las prisas en este tipo de estiramientos no son buenas.
⦁ Hay mallas deportivas que pueden resultar demasiado rígidas para hacer determinados estiramientos y que, por lo tanto, te limitarán la apertura de piernas. La ropa de tejido fino suele ser la más aconsejada para la hora de hacer la movilidad completa de las articulaciones.